우엉차 효능 부작용 알아보자

따뜻한 차 한잔이 생각나는 고소한 우엉차가 생각난다. 실제로 대학시절 우엉차를 마시고 다이어트를 한 적이 있는데, 그 효과가 좋아 우엉차만 보면 다이어트 차라고 생각하게 된다. 그 외 고소한 우엉차는 효능도 다양하다. 우엉차 효능 에는 어떤 것이 있으면 또한 주의점은 무엇인지 함께 알아보자.

 

 

우엉차 효능

-항암효과 및 면역성 강화

우엉 속에 포함되어 있는 사포닌은 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부해 세포의 손상 및 노화등을 억제하여 암은 물론 각종 질병 예방에 도움이 되고, 면역성 강화에 좋다.

 

-이뇨작용

우엉 뿌리에는 팔미트산 및 이눌린이 천연 이뇨제 역할을 한다. 체내 불필요한 수분과 나트륨을 체외로 배출시켜 신장 건강과 붓기 제거에도 효과적이다.

 

-혈당 수치 조절

우엉에 있는 이눌린은 다당류 물질로서 에너지 저장소와 같은 역할을 한다. 이는 몸속에 유입될 때 인슐린과 같은 역할로 혈당 수치를 낮추는데 도움이 된다.

 

-체중조절

우엉차는 장운동을 활발하게 하고, 사포닌 성분을 통해 체지방 분해 신체 대사를 활발하게 도와준다. 우엉은 축적된 체지방을 제거하는 데 있어 도움 된다.

 

우엉차 부작용

맛도 효능도 좋은 우엉차 효능 하지만 마실때 주의사항이 있다.

-냉증을 유발 시킬 수 있어 과하게 섭취하지 않는다

-임신 중 너무 과한 섭취는 찬 성질로 인해 복통, 자궁수축을 유발할 수 있다

-철분 흡수를 방해 할 수 있어, 철분 부족, 빈혈 등이 있는 경우 섭취하지 않는 것이 좋다.

 

이상 우엉차 효능 그리고 부작용에 대해 알아보았다.

모든 과하게 섭취하는 것보다 똑똑하게 건강하게 마시는 것이 좋다. 효능도 맛도 좋은 우엉차 한잔으로 여유 있는 하루를 시작해보자.