보이차 효능, 다이어트에 도움 될까?

예전에 집에 선물로 들어온 보이차가 있었다. 커다랗고 원형 모양의 찻잎이 단단하게 고정되어 있었는데, 차 칼로 마실만큼만 긁어내어 우려 마시는 보이차였다. 우리 집에선 차를 마시는 사람도 별로 없었고, 더 군다가 그런 수고로움을 더하니 아무도 보이차를 마시지 않고 모셔두기만 했다. 그러다 한창 차 마시는 거에 취미를 붙여 3-4개월 정말 꾸준하게 마시게 됐는데, 그때 커피, 탄산음료를 정말 많이 줄이게 됐고 체중감량도 하게 되었다. 보이차 효능으로 다이어트도 있나?라는 생각으로 보이차 효능 알아보기 시작했다.

찻잔과 주전자

보이차에는

중국의 녹차잎을 발효시킨 차.

오래 발효함에 따라 폴리페놀, 카테킨, 플라보노이드 등이 함유되더 나쁜 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 준다고 한다.

 

보이차 효능

지방분해 도움이 되는 성분이 들어있어 다이어트 차라고도 알려져 있다. 갈산 성분이 보이차에 들어있어 지방분해에 도움이 된다고 한다. 또한 당뇨 개선과 장 건강 증진과 같은 효과도 있다. 풍부한 카테킨 함유로 꾸준히 섭취할 경우 항산화 작용에 의해 각종 질병 예방에도 도움이 된다고 한다. 나쁜 콜레스테롤 및 트리글리세라이드의 수치를 저하시켜 고지혈증과 심장질환 예방에 도움이 된다 알려져 있다.

 

보이차 부작용도 있을까?

녹차의 발효차로 보이차에는 카페인이 함유되어 있다. 카페인에 민감한 사람이라면 과한 섭취는 피하는 것이 좋고, 보이차 속 타닌 성분이 철분흡수를 방해하기 때문에 임산부는 보이차 섭취를 전문가와 상담 후 결정하길 바란다.

과다 섭취 시 불면증, 복통, 변비가 생길 수 있으니 하루 1L 이상은 마시지 말자.

 

모든 차 음식은 과하게 마시면 좋지 않으니 적당량을 섭취하는 것을 잊지 말자.

하루 차 한잔으로 건강도 여유도 챙기는 하루를 보내 보는 건 어떨까.