SMALL 분류 전체보기127 살 안찌는 간식 8가지 살이 덜 찌는 간식은 낮은 칼로리와 높은 영양소를 함유하고 있으며, 포만감을 제공하는 것이 중요합니다. 아래는 살 걱정 없이 즐길 수 있는 간식 추천입니다:1. 과일귤, 사과, 베리류(블루베리, 딸기): 칼로리는 낮고 섬유질이 풍부해 포만감을 줍니다.냉동 바나나 조각: 얼려 먹으면 아이스크림처럼 달콤하고 만족감을 줍니다.2. 채소당근, 오이, 셀러리 스틱칼로리가 거의 없고 아삭아삭한 식감으로 입이 심심할 때 좋습니다.저칼로리 디핑 소스: 무지방 요거트에 허브를 섞어 찍어 먹으면 맛있습니다.3. 요거트그릭 요거트 (무가당): 단백질이 풍부하고, 베리나 견과류를 곁들이면 만족스러운 간식이 됩니다.4. 견과류아몬드, 호두, 캐슈넛: 적당량(한 줌 정도)은 건강한 지방과 단백질로 포만감을 줍니다.주의: 과잉 섭.. 2024. 11. 21. 겨울철 왜 재채기가 나올까? 겨울철에 재채기가 잦아지는 원인은 다양하며, 아래와 같은 요인들이 있을 수 있습니다. 1. 건조한 공기겨울철에는 난방으로 인해 실내 공기가 건조해져 코 점막이 자극을 받습니다. 이는 코가 예민하게 반응하여 재채기를 유발할 수 있습니다. 2. 알레르기 먼지 진드기겨울에는 창문을 닫고 생활하는 경우가 많아 집먼지진드기와 같은 알레르기 유발 물질에 더 노출될 수 있습니다. 애완동물 털: 실내에서 애완동물과의 접촉이 늘어나면서 털이나 비듬에 의한 알레르기가 증가할 수 있습니다. 3. 감기 및 독감 겨울철 바이러스성 감염이 증가하면서 감기나 독감 증상으로 재채기가 나타날 수 있습니다. 4. 급격한 온도 변화 실외의 찬 공기에서 실내의 따뜻한 공기로 이동할 때, 코가 온도 변화에 민감하게 반응하여 재채기.. 2024. 11. 20. 뻑뻑한 눈건조 예방법 5가지 눈건조(안구건조증)를 예방하는 방법은 일상에서의 작은 습관 변화로 크게 개선될 수 있습니다. 다음은 눈건조를 예방하고 완화하는 데 도움이 되는 방법들입니다. 실천하기 쉬운 눈건조 예방법 5가지 1. 환경 관리 습도 조절: 실내 습도를 40~60%로 유지하세요. 가습기를 사용하는 것이 도움이 됩니다. 바람 피하기: 에어컨, 선풍기, 히터 바람이 직접 눈에 닿지 않도록 하세요. 2. 화면 사용 줄이기 장시간 화면 응시 피하기: 컴퓨터나 스마트폰을 오래 볼 때는 20분마다 20초씩 먼 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 실천하세요. 의식적으로 깜빡이기: 화면을 볼 때 깜빡임 횟수가 줄어들어 눈이 더 건조해질 수 있습니다. 3. 눈 건강에 좋은 생활습관 충분한 수분 섭취: 하루 1.5~.. 2024. 11. 19. 비가 오네요.. 비가 오늘 주적주적 내리네요. 저는 여름비보다 이렇게 가을.겨울에 내리는 비를 더 좋아합니다. 특히 가을.겨울 비는 밤에 더 많이 내리는데 비멍하기 정말 좋습니다. 가끔 늦은 밤 깜깜한 밤에 빗소리만 들리는 날은 그 소리에 집중해서 스르르 잠이 들곤해요. 다음 주 부터 추워진다는데, 이젠 비가 아닌 눈을 볼 수 있는 날도 곧 오겠네요. 2024. 11. 16. 이전 1 2 3 4 5 ··· 32 다음 반응형 LIST