SMALL 눈건조예방법1 뻑뻑한 눈건조 예방법 5가지 눈건조(안구건조증)를 예방하는 방법은 일상에서의 작은 습관 변화로 크게 개선될 수 있습니다. 다음은 눈건조를 예방하고 완화하는 데 도움이 되는 방법들입니다. 실천하기 쉬운 눈건조 예방법 5가지 1. 환경 관리 습도 조절: 실내 습도를 40~60%로 유지하세요. 가습기를 사용하는 것이 도움이 됩니다. 바람 피하기: 에어컨, 선풍기, 히터 바람이 직접 눈에 닿지 않도록 하세요. 2. 화면 사용 줄이기 장시간 화면 응시 피하기: 컴퓨터나 스마트폰을 오래 볼 때는 20분마다 20초씩 먼 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 실천하세요. 의식적으로 깜빡이기: 화면을 볼 때 깜빡임 횟수가 줄어들어 눈이 더 건조해질 수 있습니다. 3. 눈 건강에 좋은 생활습관 충분한 수분 섭취: 하루 1.5~.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음 반응형 LIST